【旅プロノマド流】海外旅行「飛行機で時差ボケしない！」対策方法5つ

海外旅行に行くなら、時差ボケは避けたいよね！？飛行機の中で完璧に対策をしておけば、「時差ボケしない！」で、到着してからすぐに行動できるよ！海外旅行を最強に楽しむには、飛行機の時間が重要だから、対策しとこ！旅プロノマドの私が「時差ボケしない！」対策を教えるよ！

 

【旅プロノマド流】海外旅行「飛行機で時差ボケしない！」対策方法5つ

１）夜のフライトを選ぼう！

海外旅行で移動時間が長い（5時間以上）なら、夜のフライトを選ぼう！夜を飛行機の中で寝て行けば、1日「海外旅行」の日程が増えるよ！夜のフライトを選んだら、寝れるから「体内時計」も狂わず快適に、海外旅行を楽しめるよ！

 

２）日程は「水曜日」がオススメだよ！

海外旅行に出発する日って、どうやって決めてる？

アナタが時間を自由に決めれるなら、絶対に水曜日を選ぼう！

• 金土日
• 土日月

コレは、会社員の旅行者に人気の日程でしょ？だから、飛行機内もうるさくなるよ！

 

海外出張の人気の日程は、

• 日月火
• 木金土日

が多いよ！

日曜の夜から飛んで、月曜日に「会議」して、火曜に帰る！とか、

木曜日の夜から飛んで、金曜日「プレゼン」して、日曜に帰る！

 

だから、水曜日は飛行機内が空いてるよ！

 

空いてる飛行機内では、リラックスできるし、熟睡もできるよ！

 

３）ご飯を食べよう！

機内食好き？

あんまり美味しくないよね！？ビジネスクラスのご飯も食べたことあるけど、普通だよ！お家のご飯が１番オイシイと思うね（ダーリンご飯大好き♡）

 

コレは、気圧の関係で味覚がおかしくなってるから、

「うわ！美味しくない！」って感じるんだよ！飛行機の中で出される“機内食”には、超意味あるよ！

コレを食べることで、体内時計を騙すことができるよ！

「朝がきたよ！」

コレで快適！機内食のタイミングは、旅プロが計算して出してくれる“時間”だから、少量でも良いから食べると元気になるよ！食べ過ぎはダメ！

残しても良いから、腹八分目にしとくのがポイント！

 

４）水分補給！

お手洗いに行くのが面倒だから、お水を飲むの控えてる？

コレ、本当にダメだよ！飛行機で「水分補給」を控えるのは、自殺行為だよ（笑）

 

飛行機内は、超乾燥してるから、そこで水分補給をサボると、脱水症状になるよ！脱水症状になると、色んなとこが具合悪くなるよ！

 

• 偏頭痛
• 頭痛
• 咽頭炎
• 吐き気
• めまい

コレって、お水を飲んでるだけで防げるよ！具合悪くなるの怖いでしょ？

CAさんは、１回のフライトで2L以上「お水」を飲んでるって、知ってた？

普通の乗客は、あそこまで活動的に動かないけど、絶対に「お水」は必要だよ！

 

５）乾燥対策！

飛行機の中は、乾燥した空気だから、乾燥対策をしよ！

乾燥対策をしないと、乾燥した喉の粘膜に“風邪ウィルス”がペタッと張り付いて、海外旅行で最悪の風邪を引くってパターンだよ！だから、乾燥対策は本気出そう！

 

加湿器！

コレ！コレ！凄くない？

私の「旅プロ」友達が教えてくれたよ！ペッドボトルのキャップに装着できる 「加湿器」だよ！自分の座席にUSBポートあるでしょ？あそこから、電源を取ってさ、ペッドボトル（機内で配ってる）に装着したら、加湿器だよ！

コレは、絶対に日本でしか買えないから、今度の日本帰国で私は絶対に買って帰るよ！

彼女がコレを飛行機で使っていたら、

「ちょっと！コレ！良いじゃない！」って、CAさんにも絶賛されたって言ってたからさ、機内で使っても問題ないし、乾燥から自分を守ろう！

 

 

マスク

私は、顔がデカイからなのか！？マスクをして機内で寝ると、耳が痛くなって起きるから、超困ってた！コレにしてから、耳も痛くならないし、快適だよ！

シルクは、乾燥しないよ！シットリ鼻や口を守ってくれるから、飛行機で喉が痛くなることないよ！寝る時に、使うと超快適！

前は、ケチってさ「薬局で買えるマスクでも良いよ」って思ってたけど、使い捨てだからさ「なんだかなぁ」って思ってたね（笑）

コレは、耳が痛くならないし、洗って何回も使えるマスクだよ！

 

まとめ

はい！コレ、私だよ！（ウソ）

飛行機に乗ってからの過ごし方で、時差ボケにならないよ！

時差ボケ対策をしておくと、超元気になれるからやっとこ！！

 

１）夜のフライトを選ぼう！

２）日程は「水曜日」がオススメだよ！

３）ご飯を食べよう！

４）水分補給！

５）乾燥対策！

 

マナさんきゅう♡

Aida Minamoto