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【旅プロノマド流】海外旅行「飛行機で時差ボケしない!」対策方法5つ

 
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らぶ先生♡
元無職(笑)仕事ナシ、男ナシ、35歳から『月収100万円』GET!! 大好きな仕事『婚活=マーケティング』を使った、“らぶクラス”を運営中。大好きな仕事をしながら海外旅行も行く! Why?ノマドだから(笑) 現在は、海外移住をして、ニュージーランド在住♡ ブログの内容:ノマド、海外旅行、ニュージーランド♡日本!

海外旅行に行くなら、時差ボケは避けたいよね!?飛行機の中で完璧に対策をしておけば、「時差ボケしない!」で、到着してからすぐに行動できるよ!海外旅行を最強に楽しむには、飛行機の時間が重要だから、対策しとこ!旅プロノマドの私が「時差ボケしない!」対策を教えるよ!

 

【旅プロノマド流】海外旅行「飛行機で時差ボケしない!」対策方法5つ

1)夜のフライトを選ぼう!

海外旅行で移動時間が長い(5時間以上)なら、夜のフライトを選ぼう!夜を飛行機の中で寝て行けば、1日「海外旅行」の日程が増えるよ!夜のフライトを選んだら、寝れるから「体内時計」も狂わず快適に、海外旅行を楽しめるよ!

 

2)日程は「水曜日」がオススメだよ!

海外旅行に出発する日って、どうやって決めてる?

アナタが時間を自由に決めれるなら、絶対に水曜日を選ぼう!

  • 金土日
  • 土日月

コレは、会社員の旅行者に人気の日程でしょ?だから、飛行機内もうるさくなるよ!

 

海外出張の人気の日程は、

  • 日月火
  • 木金土日

が多いよ!

日曜の夜から飛んで、月曜日に「会議」して、火曜に帰る!とか、

木曜日の夜から飛んで、金曜日「プレゼン」して、日曜に帰る!

 

だから、水曜日は飛行機内が空いてるよ!

 

空いてる飛行機内では、リラックスできるし、熟睡もできるよ!

 

3)ご飯を食べよう!

機内食好き?

あんまり美味しくないよね!?ビジネスクラスのご飯も食べたことあるけど、普通だよ!お家のご飯が1番オイシイと思うね(ダーリンご飯大好き♡)

 

コレは、気圧の関係で味覚がおかしくなってるから、

「うわ!美味しくない!」って感じるんだよ!飛行機の中で出される“機内食”には、超意味あるよ!

コレを食べることで、体内時計を騙すことができるよ!

「朝がきたよ!」

コレで快適!機内食のタイミングは、旅プロが計算して出してくれる“時間”だから、少量でも良いから食べると元気になるよ!食べ過ぎはダメ!

残しても良いから、腹八分目にしとくのがポイント!

 

4)水分補給!

お手洗いに行くのが面倒だから、お水を飲むの控えてる?

コレ、本当にダメだよ!飛行機で「水分補給」を控えるのは、自殺行為だよ(笑)

 

飛行機内は、超乾燥してるから、そこで水分補給をサボると、脱水症状になるよ!脱水症状になると、色んなとこが具合悪くなるよ!

 

  • 偏頭痛
  • 頭痛
  • 咽頭炎
  • 吐き気
  • めまい

コレって、お水を飲んでるだけで防げるよ!具合悪くなるの怖いでしょ?

CAさんは、1回のフライトで2L以上「お水」を飲んでるって、知ってた?

普通の乗客は、あそこまで活動的に動かないけど、絶対に「お水」は必要だよ!

 

5)乾燥対策!

飛行機の中は、乾燥した空気だから、乾燥対策をしよ!

乾燥対策をしないと、乾燥した喉の粘膜に“風邪ウィルス”がペタッと張り付いて、海外旅行で最悪の風邪を引くってパターンだよ!だから、乾燥対策は本気出そう!

 

加湿器!

コレ!コレ!凄くない?

私の「旅プロ」友達が教えてくれたよ!ペッドボトルのキャップに装着できる 「加湿器」だよ!自分の座席にUSBポートあるでしょ?あそこから、電源を取ってさ、ペッドボトル(機内で配ってる)に装着したら、加湿器だよ!

コレは、絶対に日本でしか買えないから、今度の日本帰国で私は絶対に買って帰るよ!

彼女がコレを飛行機で使っていたら、

「ちょっと!コレ!良いじゃない!」って、CAさんにも絶賛されたって言ってたからさ、機内で使っても問題ないし、乾燥から自分を守ろう!

 

 

マスク

私は、顔がデカイからなのか!?マスクをして機内で寝ると、耳が痛くなって起きるから、超困ってた!コレにしてから、耳も痛くならないし、快適だよ!

シルクは、乾燥しないよ!シットリ鼻や口を守ってくれるから、飛行機で喉が痛くなることないよ!寝る時に、使うと超快適!

前は、ケチってさ「薬局で買えるマスクでも良いよ」って思ってたけど、使い捨てだからさ「なんだかなぁ」って思ってたね(笑)

コレは、耳が痛くならないし、洗って何回も使えるマスクだよ!

 

まとめ

はい!コレ、私だよ!(ウソ)

飛行機に乗ってからの過ごし方で、時差ボケにならないよ!

時差ボケ対策をしておくと、超元気になれるからやっとこ!!

 

1)夜のフライトを選ぼう!

2)日程は「水曜日」がオススメだよ!

3)ご飯を食べよう!

4)水分補給!

5)乾燥対策!

 

マナさんきゅう♡

Aida Minamoto

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