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フリーランスノマド「やる気ない!」原因は、快眠度!100%快眠グッズ5つ!

 
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らぶ先生♡
元無職(笑)仕事ナシ、男ナシ、35歳から『月収100万円』GET!! 大好きな仕事『婚活=マーケティング』を使った、“らぶクラス”を運営中。大好きな仕事をしながら海外旅行も行く! Why?ノマドだから(笑) 現在は、海外移住をして、ニュージーランド在住♡ ブログの内容:ノマド、海外旅行、ニュージーランド♡日本!

フリーランスノマドになって、大好きな仕事をしてるけど、毎朝「やる気ない!」って感じてるなら、原因は、快眠度の低さにあるよ!フリーランスは、体調が崩れたら収入保障がないから、本当に健康管理は大切な仕事だよ!本当に“健康”になりたいなら、快眠が必要だよ!私は、いつも快眠度100%&やる気100%だよ♡私が使ってる【絶対に、快眠できるグッズ】5つを紹介するよ!

 

フリーランスノマド「やる気ない!」原因は、快眠度の低さ!

大好きな「仕事」でフリーランスになって、ノマドにもなれて、最高!って思いたいけど、毎朝「やる気ない!」って感じる?これは、快眠度の低さが原因だよ!

 

睡眠クォリティーに自信ある?

本気で眠れてる?全力で、寝てる?

朝起きて、こんな症状ない?

  • やる気がない
  • 目ぜめがスッキリしない
  • ベッドから出たくない
  • 頑張れない
  • スマホをいじってる
  • 二度寝をしようとする
  • 疲れが残ってる
  • ぼーっとする

これは、体から「ご主人様!もっと寝てください!」って、サインだよ!

「8時間寝てるから、大丈夫!」って思ってる?

これも間違いだよ!

 

睡眠の質が低い8時間って、4時間だったりするよ(笑)毎日4時間しか寝てないから、仕事にやる気が出ないんだって!誰も悪くないよ!やる気ない原因は、快眠度の低さだよ!!

 

毎日の睡眠では、時間じゃなくて、快眠度を重視しよう!

 

フリーランスノマド「やる気ない!」原因は、快眠度の計測方法?

「スリープサイクル」アプリを使おう!

「スリープサイクル」は、アメリカの睡眠学会のお医者さんもオススメしてる、アプリだよ!無料でも全然使えるからさ、まずは5日間データーを取ってみよ!自分のイビキ、寝返りのタイミングを知りたい人は、有料にしても良いけど、基本は無料で大丈夫!

アプリ

Sleep Cycle alarm clock

無料
(2018.09.26時点)
posted with ポチレバ

これね!

これで5日以上計測してさ、快眠度が70%以上じゃないと日常生活でマトモに暮らせないよ!睡眠不足と飲酒運転だったら、睡眠不足で運転する方が危険だよ!アメリカの大学で研究されて結果があってさ、睡眠不足の人は、飲酒運転の人が事故を起こす確率は21%も高い!

例えば、

  • 飲酒運転で事故を起こす人が、100人います。
  • 睡眠不足で事故を起こす人が、121人います。

ってことだよ?

 

これで、仕事に集中できるわけないじゃん!?

私?

私は、いつでも快眠度高いよ!

 

快眠度100%だよ!

これ、私の「スリープサイクル」のスクショだよ!

快眠度100%って出てるでしょ?だから、仕事に集中できて、頭の回転も超良い!仕事のパフォーマンスも超高い!私、凄いよ(自分で言うけど)

フルタイムで仕事して、ジムも行くし、勉強もするし、遊ぶ!こんなのが1日のスケジュールよ!超やる気あるよ!快眠度が高いとね、仕事のパフォーマンスが上がるんだよ!

 

ってことで、私が愛用してる「快眠グッズ」を紹介するよ!

 

フリーランスノマド「やる気ない!」原因は、快眠度!100%快眠グッズ5つ!

快眠度をあげるには、使える【快眠度グッズ】がオススメだよ!

私が実際に使ってる、グッズで効果があったやつだけ紹介するよ!

 

1)アイマスク

快眠度を上げるためには、入眠30分以内に「深い睡眠」に到達すると良いよ!

私の快眠度100%グラフを見てもさ、最初の入眠で深く眠ってるでしょ?そうすると、安定した深い眠りが朝まで続くんだよ!

 

2)耳栓

さっきも言ったけど、最初の30分に「深い眠り」に入ったら、快眠度100%は楽勝だよ!けどさ、「寝室って静か?」じゃないよね??多分さ、お部屋の外の窓から車の音が聞こえたり、近所の人の声が聞こえたりさ、完璧に静かな空間じゃないでしょ?だから、これを使って寝てみよ!

 

 

3)枕

これ!超良いよ!普通に売ってる「低反発マクラ」ってさ、頼りない感じで優しく包みます!って感じでしょ?これは、ウレタンで作ってあるからさ、弾力がある感じで包んでくれるよ!この心地良い弾力があるからさ、寝返りもスムーズにできるよ!

 

快眠度が低い人は、寝返りが上手にできてない人が多いからさ、朝起きると疲れてる!ってのは、これが原因だよ!寝てるはずなのに、首コリや肩コリを感じてるならマクラがあってないよ!

 

ただねぇ、ウレタンで作ってあるから、買ったばっかりの時には、ちょっと匂いが気になるかも!?だけど、こんな良いマクラないよ!私はコレをニュージーランドまで持参してるし、自分のパートナーにも持ってきたよ!そのくらい愛してるマクラだよ!

4)パジャマ

寝る時には、何を着てる?

ここでさ、私服着てたらアウトだよ!Tシャツで寝てる?とか、絶対にダメだよ!

 

人のカラダは、寝てる時には、勝手に“寝返り”をうつように出来てるんだけど、コレがTシャツとかだと布団を巻き込んで、寝返りが上手に出来ない!なんなら、寝返りをうてない!

 

悪夢をみたり、足がつったりする人は、コレが原因だよ!

 

眠る時には、このシルクのパジャマが良いよ!寝返りもスルスルいけるしさ、シルクだから肌荒れもしないよ!

 

5)抱き枕

イビキがうるさい?って言われたことある?

それは、横向きに寝ることで解消できるよ!

イビキは、仰向けに寝ることで、ベロが気道を塞ぐからさ

「ちょ、ちょっと!息が出来ないじゃん!」って、カラダが狭くなった気道から呼吸するからベロとスレて、イビキになるんだよ!

だから、横向きに寝よう!そうすると、イビキは解消されるよ!

 

横向きに寝る時には、抱き枕があると自然に眠れるよ!仰向けに寝るクセを解消するとイビキも治るし、快眠度も上がるよ!

 

フリーランスノマド「やる気ない!」原因は、快眠度!

せっかく大好きな仕事でフリーランスノマドになれたのに、仕事にやる気ない!って避けたいでしょ?

カラダが資本だからさ、健康は本気でケアしようよ!会社員と違って、休業補償もないからさ、自分の健康管理も立派な仕事だよ!

 

 Be Smart!

Aida Minamoto

 

 

35才、資格、仕事なしから、フリーランス→月収100万円以上!

 

私の「赤裸々な失敗談→プロノマド」になる!っての動画にしてるよ。

ラジオ的に勝手に話してるからさ、ちょっとお付き合いくださいまし!

  • 無職
  • 35歳
  • 資格なし
  • 経験なし

って、スタートして(笑)

 

  • 株式会社持ってる
  • 社長サン
  • 月収100万円以上
  • 生徒も稼いでる
  • 100%完全ノマド

だよ!

 

嘘っぽいよね!?

私も知らないで、コレだけみたら嘘だ!?ってなるけどさ、本当なんだよー!

 

私が運良かっただけじゃなくて、ミンナが方法を知らないだけだよ!

 

だから、ノマドの初心者さんでも楽しく学べるようにクラスを作ったよ!

 

無料クラス>>

プロノマドが教える「初心者」完全入門編

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らぶ先生♡
元無職(笑)仕事ナシ、男ナシ、35歳から『月収100万円』GET!! 大好きな仕事『婚活=マーケティング』を使った、“らぶクラス”を運営中。大好きな仕事をしながら海外旅行も行く! Why?ノマドだから(笑) 現在は、海外移住をして、ニュージーランド在住♡ ブログの内容:ノマド、海外旅行、ニュージーランド♡日本!

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