フリーランスノマド「やる気ない!」原因は、快眠度!100%快眠グッズ5つ!

フリーランスノマドになって、大好きな仕事をしてるけど、毎朝「やる気ない!」って感じてるなら、原因は、快眠度の低さにあるよ!フリーランスは、体調が崩れたら収入保障がないから、本当に健康管理は大切な仕事だよ!本当に“健康”になりたいなら、快眠が必要だよ!私は、いつも快眠度100%&やる気100%だよ♡私が使ってる【絶対に、快眠できるグッズ】5つを紹介するよ!
フリーランスノマド「やる気ない!」原因は、快眠度の低さ!
大好きな「仕事」でフリーランスになって、ノマドにもなれて、最高!って思いたいけど、毎朝「やる気ない!」って感じる?これは、快眠度の低さが原因だよ!
睡眠クォリティーに自信ある?
本気で眠れてる?全力で、寝てる?
朝起きて、こんな症状ない?
- やる気がない
- 目ぜめがスッキリしない
- ベッドから出たくない
- 頑張れない
- スマホをいじってる
- 二度寝をしようとする
- 疲れが残ってる
- ぼーっとする
これは、体から「ご主人様!もっと寝てください!」って、サインだよ!
「8時間寝てるから、大丈夫!」って思ってる?
これも間違いだよ!
睡眠の質が低い8時間って、4時間だったりするよ(笑)毎日4時間しか寝てないから、仕事にやる気が出ないんだって!誰も悪くないよ!やる気ない原因は、快眠度の低さだよ!!
毎日の睡眠では、時間じゃなくて、快眠度を重視しよう!
フリーランスノマド「やる気ない!」原因は、快眠度の計測方法?
「スリープサイクル」アプリを使おう!
「スリープサイクル」は、アメリカの睡眠学会のお医者さんもオススメしてる、アプリだよ!無料でも全然使えるからさ、まずは5日間データーを取ってみよ!自分のイビキ、寝返りのタイミングを知りたい人は、有料にしても良いけど、基本は無料で大丈夫!
アプリ
これね!
これで5日以上計測してさ、快眠度が70%以上じゃないと日常生活でマトモに暮らせないよ!睡眠不足と飲酒運転だったら、睡眠不足で運転する方が危険だよ!アメリカの大学で研究されて結果があってさ、睡眠不足の人は、飲酒運転の人が事故を起こす確率は21%も高い!
例えば、
- 飲酒運転で事故を起こす人が、100人います。
- 睡眠不足で事故を起こす人が、121人います。
ってことだよ?
これで、仕事に集中できるわけないじゃん!?
私?
私は、いつでも快眠度高いよ!
快眠度100%だよ!
これ、私の「スリープサイクル」のスクショだよ!
快眠度100%って出てるでしょ?だから、仕事に集中できて、頭の回転も超良い!仕事のパフォーマンスも超高い!私、凄いよ(自分で言うけど)
フルタイムで仕事して、ジムも行くし、勉強もするし、遊ぶ!こんなのが1日のスケジュールよ!超やる気あるよ!快眠度が高いとね、仕事のパフォーマンスが上がるんだよ!
ってことで、私が愛用してる「快眠グッズ」を紹介するよ!
フリーランスノマド「やる気ない!」原因は、快眠度!100%快眠グッズ5つ!
快眠度をあげるには、使える【快眠度グッズ】がオススメだよ!
私が実際に使ってる、グッズで効果があったやつだけ紹介するよ!
1)アイマスク
快眠度を上げるためには、入眠30分以内に「深い睡眠」に到達すると良いよ!
私の快眠度100%グラフを見てもさ、最初の入眠で深く眠ってるでしょ?そうすると、安定した深い眠りが朝まで続くんだよ!
2)耳栓
さっきも言ったけど、最初の30分に「深い眠り」に入ったら、快眠度100%は楽勝だよ!けどさ、「寝室って静か?」じゃないよね??多分さ、お部屋の外の窓から車の音が聞こえたり、近所の人の声が聞こえたりさ、完璧に静かな空間じゃないでしょ?だから、これを使って寝てみよ!
3)枕
これ!超良いよ!普通に売ってる「低反発マクラ」ってさ、頼りない感じで優しく包みます!って感じでしょ?これは、ウレタンで作ってあるからさ、弾力がある感じで包んでくれるよ!この心地良い弾力があるからさ、寝返りもスムーズにできるよ!
快眠度が低い人は、寝返りが上手にできてない人が多いからさ、朝起きると疲れてる!ってのは、これが原因だよ!寝てるはずなのに、首コリや肩コリを感じてるならマクラがあってないよ!
ただねぇ、ウレタンで作ってあるから、買ったばっかりの時には、ちょっと匂いが気になるかも!?だけど、こんな良いマクラないよ!私はコレをニュージーランドまで持参してるし、自分のパートナーにも持ってきたよ!そのくらい愛してるマクラだよ!
4)パジャマ
寝る時には、何を着てる?
ここでさ、私服着てたらアウトだよ!Tシャツで寝てる?とか、絶対にダメだよ!
人のカラダは、寝てる時には、勝手に“寝返り”をうつように出来てるんだけど、コレがTシャツとかだと布団を巻き込んで、寝返りが上手に出来ない!なんなら、寝返りをうてない!
悪夢をみたり、足がつったりする人は、コレが原因だよ!
眠る時には、このシルクのパジャマが良いよ!寝返りもスルスルいけるしさ、シルクだから肌荒れもしないよ!
5)抱き枕
イビキがうるさい?って言われたことある?
それは、横向きに寝ることで解消できるよ!
イビキは、仰向けに寝ることで、ベロが気道を塞ぐからさ
「ちょ、ちょっと!息が出来ないじゃん!」って、カラダが狭くなった気道から呼吸するからベロとスレて、イビキになるんだよ!
だから、横向きに寝よう!そうすると、イビキは解消されるよ!
横向きに寝る時には、抱き枕があると自然に眠れるよ!仰向けに寝るクセを解消するとイビキも治るし、快眠度も上がるよ!
フリーランスノマド「やる気ない!」原因は、快眠度!
せっかく大好きな仕事でフリーランスノマドになれたのに、仕事にやる気ない!って避けたいでしょ?
カラダが資本だからさ、健康は本気でケアしようよ!会社員と違って、休業補償もないからさ、自分の健康管理も立派な仕事だよ!
Be Smart!
Aida Minamoto