フリーランスノマド「やる気ない！」原因は、快眠度！100％快眠グッズ5つ！
フリーランスノマドになって、大好きな仕事をしてるけど、毎朝「やる気ない！」って感じてるなら、原因は、快眠度の低さにあるよ！フリーランスは、体調が崩れたら収入保障がないから、本当に健康管理は大切な仕事だよ！本当に“健康”になりたいなら、快眠が必要だよ！私は、いつも快眠度100％&やる気100％だよ♡私が使ってる【絶対に、快眠できるグッズ】5つを紹介するよ！
フリーランスノマド「やる気ない！」原因は、快眠度の低さ！
大好きな「仕事」でフリーランスになって、ノマドにもなれて、最高！って思いたいけど、毎朝「やる気ない！」って感じる？これは、快眠度の低さが原因だよ！
睡眠クォリティーに自信ある？
本気で眠れてる？全力で、寝てる？
朝起きて、こんな症状ない？
- やる気がない
- 目ぜめがスッキリしない
- ベッドから出たくない
- 頑張れない
- スマホをいじってる
- 二度寝をしようとする
- 疲れが残ってる
- ぼーっとする
これは、体から「ご主人様！もっと寝てください！」って、サインだよ！
「８時間寝てるから、大丈夫！」って思ってる？
これも間違いだよ！
睡眠の質が低い８時間って、４時間だったりするよ（笑）毎日４時間しか寝てないから、仕事にやる気が出ないんだって！誰も悪くないよ！やる気ない原因は、快眠度の低さだよ！！
毎日の睡眠では、時間じゃなくて、快眠度を重視しよう！
フリーランスノマド「やる気ない！」原因は、快眠度の計測方法？
「スリープサイクル」アプリを使おう！
「スリープサイクル」は、アメリカの睡眠学会のお医者さんもオススメしてる、アプリだよ！無料でも全然使えるからさ、まずは5日間データーを取ってみよ！自分のイビキ、寝返りのタイミングを知りたい人は、有料にしても良いけど、基本は無料で大丈夫！
アプリ
これね！
これで5日以上計測してさ、快眠度が70％以上じゃないと日常生活でマトモに暮らせないよ！睡眠不足と飲酒運転だったら、睡眠不足で運転する方が危険だよ！アメリカの大学で研究されて結果があってさ、睡眠不足の人は、飲酒運転の人が事故を起こす確率は21％も高い！
例えば、
- 飲酒運転で事故を起こす人が、100人います。
- 睡眠不足で事故を起こす人が、121人います。
ってことだよ？
これで、仕事に集中できるわけないじゃん！？
私？
私は、いつでも快眠度高いよ！
快眠度100％だよ！
これ、私の「スリープサイクル」のスクショだよ！
快眠度100％って出てるでしょ？だから、仕事に集中できて、頭の回転も超良い！仕事のパフォーマンスも超高い！私、凄いよ（自分で言うけど）
フルタイムで仕事して、ジムも行くし、勉強もするし、遊ぶ！こんなのが1日のスケジュールよ！超やる気あるよ！快眠度が高いとね、仕事のパフォーマンスが上がるんだよ！
ってことで、私が愛用してる「快眠グッズ」を紹介するよ！
フリーランスノマド「やる気ない！」原因は、快眠度！100％快眠グッズ5つ！
快眠度をあげるには、使える【快眠度グッズ】がオススメだよ！
私が実際に使ってる、グッズで効果があったやつだけ紹介するよ！
１）アイマスク
快眠度を上げるためには、入眠30分以内に「深い睡眠」に到達すると良いよ！
私の快眠度100％グラフを見てもさ、最初の入眠で深く眠ってるでしょ？そうすると、安定した深い眠りが朝まで続くんだよ！
２）耳栓
さっきも言ったけど、最初の30分に「深い眠り」に入ったら、快眠度100％は楽勝だよ！けどさ、「寝室って静か？」じゃないよね？？多分さ、お部屋の外の窓から車の音が聞こえたり、近所の人の声が聞こえたりさ、完璧に静かな空間じゃないでしょ？だから、これを使って寝てみよ！
３）枕
これ！超良いよ！普通に売ってる「低反発マクラ」ってさ、頼りない感じで優しく包みます！って感じでしょ？これは、ウレタンで作ってあるからさ、弾力がある感じで包んでくれるよ！この心地良い弾力があるからさ、寝返りもスムーズにできるよ！
快眠度が低い人は、寝返りが上手にできてない人が多いからさ、朝起きると疲れてる！ってのは、これが原因だよ！寝てるはずなのに、首コリや肩コリを感じてるならマクラがあってないよ！
ただねぇ、ウレタンで作ってあるから、買ったばっかりの時には、ちょっと匂いが気になるかも！？だけど、こんな良いマクラないよ！私はコレをニュージーランドまで持参してるし、自分のパートナーにも持ってきたよ！そのくらい愛してるマクラだよ！
４）パジャマ
寝る時には、何を着てる？
ここでさ、私服着てたらアウトだよ！Tシャツで寝てる？とか、絶対にダメだよ！
人のカラダは、寝てる時には、勝手に“寝返り”をうつように出来てるんだけど、コレがTシャツとかだと布団を巻き込んで、寝返りが上手に出来ない！なんなら、寝返りをうてない！
悪夢をみたり、足がつったりする人は、コレが原因だよ！
眠る時には、このシルクのパジャマが良いよ！寝返りもスルスルいけるしさ、シルクだから肌荒れもしないよ！
５）抱き枕
イビキがうるさい？って言われたことある？
それは、横向きに寝ることで解消できるよ！
イビキは、仰向けに寝ることで、ベロが気道を塞ぐからさ
「ちょ、ちょっと！息が出来ないじゃん！」って、カラダが狭くなった気道から呼吸するからベロとスレて、イビキになるんだよ！
だから、横向きに寝よう！そうすると、イビキは解消されるよ！
横向きに寝る時には、抱き枕があると自然に眠れるよ！仰向けに寝るクセを解消するとイビキも治るし、快眠度も上がるよ！
フリーランスノマド「やる気ない！」原因は、快眠度！
せっかく大好きな仕事でフリーランスノマドになれたのに、仕事にやる気ない！って避けたいでしょ？
カラダが資本だからさ、健康は本気でケアしようよ！会社員と違って、休業補償もないからさ、自分の健康管理も立派な仕事だよ！
Be Smart!
Aida Minamoto
