仕事の悩みがストレス？「打たれ強くなる思考術！」オススメ本

2019年2月27日

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元無職（笑）仕事ナシ、男ナシ、35歳から『月収100万円』GET!! 大好きな仕事『婚活＝マーケティング』を使った、“らぶクラス”を運営中。大好きな仕事をしながら海外旅行も行く！ Why?ノマドだから（笑）現在は、海外移住をして、ニュージーランド在住♡ ブログの内容：ノマド、海外旅行、ニュージーランド♡日本！

仕事の悩みがストレス？仕事を辞めたい、うつ病かも？って思ったら、考え方を変えよ！ストレスを感じやすい人は、ストレスを感じやすい考え方をしているよ！どんな仕事でも「ストレス」はあるよ！仕事の悩みが軽くなる本「打たれ強くなる思考術！」オススメ本を紹介するよ！

仕事の悩みがストレス？「打たれ強くなる思考術！」知ってる？

仕事の悩みがストレスに感じてる？

私も超あったよ！仕事中の悩みがストレスでさ、仕事は好きだけど、「ああ、会社に行きたくない！」ってあったよ！あった！

私は、今は「フリーランスで好きな仕事を好きな人としかしない！」を徹底してるから、会社員時代に比べて、ストレスは減ったよ！

激減だよ！

やったじゃん！私！！

あ、違うよ！私の自慢をする場所じゃないよ！！

ええとねぇ、仕事の悩みをストレスに感じてる人には、ストレスを感じやすい「考え方」があるからだよ！

仕事の悩みのストレスを感じたら、退職する？

私、超やってたよ！

私、仕事をコロコロ辞めてたぜ（ドヤ顔）

仕事の悩みのストレスを感じたら、「辞める！この仕事を辞める！」って、感情が高くなって、転職サイトを見たりさ、実際に転職する（笑）これで、解決できたか？

できないよ！

どこの職場に言っても、仕事の悩みはあるし、人間関係の悩みはずーっとあるよ！どんなにいい職場でも！

私、パワハラ、ストーカー被害とか、けっこうキツイ経験あるよ（笑）

ストレスを感じやすい「考え方」→ストレスを感じにくい「考え方」

変えるだけで、仕事の悩みでストレスを抱えなくなったよ！！

例えば？

想定内じゃないことが起きることが想定内！

自分の仕事じゃないのに、突然の仕事が発生することあるでしょ？

しかもさ、その仕事が多部署と連携が必要とかさ？

こんな複合技がきたら、めまいじゃん？いつもの私なら、「ああ、もうヤダ！辞める！休む！」とかやってたけど、考え方を変えたんだよ！

期末だから、何かが起きるかもだから、このレポートは早めに出しておこ！

とかさ、予想して、イメージトレーニングをすることで、仕事のストレスも感じないし、効率が上がったよ！

ちょっと、できそうじゃない？？

私の仕事中にやってた、「考え方」を変える！ってのを丸ごと「本」にしたんじゃない！？って、お手本の本を発見したから、紹介するよ！今、仕事のストレスを感じてる人は、読むだけで「楽になる！」から、オススメだよ！

仕事の悩みがストレス？「打たれ強くなる思考術！」オススメ本

引きずらない人は知っている、打たれ強くなる思考術

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豊田圭一クロスメディア・パブリッシング 2014年04月

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この人は、会社員から起業した人だから、会社にいた時にイライラや起業で感じる「仕事のストレス」を細く書いてくれてるよ！

基本的には、仕事の悩みのストレスは、考え方で軽減してるよ！

この本は、ストレスの問題ごとに「こう考えよ！」が書いてあるから、ストレスに弱い人にオススメだよ！

お家の本棚に1冊用意して置いて、ストレスを感じた時に「お！こうやって、考えたらいいのか！」って、お手本にするといいよ！

＜内容＞＊失敗は成功で上書きすればいい。
失敗は前提であると受け入れて、早くリカバリする。
＊経験が人をストレスに強くする。
適度なストレスは自分の味方と考える。
＊想定内のことだけの人生は面白くない。
想定外なことは起こるもの。
想定外のトラブルはかえって自分を成長させる。
＊壁こそが人を成長させる機会。
組織という守られた環境に自分で気づく。
何事も最善を尽くす。
＊日常に感謝すると、非日常に強くなる。
あることを前提でものを考えない。
＊相手と自分の立場で考える。
相手のことは分からない。という前提で物事を進める。
相手に変に気持ちを入れ過ぎず、一歩離れた所から眺める。
＊初心忘るべからず、を忘れない。
謙虚になれば、人は誰からも学べる。
人間関係の改善は、自ら積極的に動くこと。
＊逃げない勇気が、思考をポジティブに変える。
クレームには真剣に向き合う。
言い訳する前にベストを尽くしたか問い直す。
大抵はベストを尽くしていない。
＊デッドラインが底力を引き出す。
自分で締め切りを設ける。
ゴールから逆算して考える癖をつける。
＊とにかく目の前の仕事を片付ける。
山積みの仕事は、小さい単位に切り分ける。
1つのことに煮詰まったら、他のことで頭を切り替える。
＊何かをし始めることで、やる気を出す。
作業をしながら頭を整理する。
プレッシャーを仕事の原動力に変える。
＊健康が良い仕事を生む。
疲れたら早目に休む。
ストレスはすぐに解消する。
＊面倒な仕事、難しい考え事は朝一気に片付ける。
仕事に煮詰まったら、外に出る、人と話す。
＊言いにくいことをうまく言おうとしない。
相手と直接話す。
＊緊張している時ほどゆっくり動く。
緊張しない人はいない。
＊人と違うことは価値となり、自分に自信を与えてくれる。
安定と思っていたことが、実は不安定な場合は多い。
自分の強みや特性に目を向ける。
＊相手が求めていることを聞き、完成形に近づける。
思い込みで仕事をやると、無駄になることが多い。
目指すのは自分の満足ではなく、顧客満足。
＊一生懸命やった後は、結果を心配しない。
仕事のやり方に正解はない。
悩むより次のアクションを考える。
＊わかる。ということは身にしみて経験すること。
人に感謝する。
何かを学ぶのに、年齢や立場は関係ない。
＊何でも抱え込むより、人に素直に助けを求める。
リーダー = 何でも出来る人ではない。
適材適所で任せる人、任せられる人になる。
＊悩む。のではなく考える。
辛いことはいつまでも続かない。
厳しい状況を真剣に話せば、応援してくれる人は必ずいる。
＊逃げた後の頑張りが、逃げたことを最良の選択に変える。
他人と過去は変えられない。
今の環境に固執しない。
＊出来ないというメンタルブロックを壊す。
たくさんチャレンジすることで自信をつける。
自分を低く見積もらない。
＊自分で必然を起こせるか。欲望を持っているか。
スキルアップは必然性のある場に身を置くのが近道。
やった方がいい。皆がやっている。を理由にしない。
＊難題は人を巻き込みながら解決していく。
目上の人、異分野の人とも積極的に関わりを持つ。
＊どんな状況でも楽しみを見つける。
働く自分の背中を人は見ている。
＊先を考えて不安になるくらいなら、今、目の前のことに全力を尽くす。
自分の様々な経験を繋げていく。
自分の進んできた道、これから歩む道を信じる。
＊凹んだ時の気持ちの切り替え方
体を動かす。
体を休める。
好きなことに没頭する。
自分と向き合う。
人と触れ合う。
心を満たす。

時折見返し自分をチェックする。何より楽しんで物事(仕事)に向かう。